Les acides aminés sont les composantes des protéines. Contrairement aux compléments protéinés, les compléments d’acides aminés permettent d’obtenir un effet plus ciblé car chaque acide aminé a un rôle différent dans le corps. Il n’y a pas de meilleur acide aminé : chacun a son utilité.
Ainsi certains acides aminés sont utiles en musculation, d’autres pour améliorer le sommeil et lutter contre l’insomnie, ils peuvent aussi aider à améliorer la peau et lutter contre les rides, contre le cholestérol, contre la chute de cheveux, ou encore aider pour maigrir plus vite.
On retrouve les acides aminés dans l’alimentation habituelle : les aliments riches en acides aminés sont naturellement les aliments riches en protéines (puisque les acides aminés composent les protéines) comme la viande, le poisson et les œufs… mais pas seulement !
Pour en découvrir plus sur chaque acide aminé, son utilité et ses sources naturelles dans l’alimentation courante, visitez les pages individuelles ci-dessous.
Si vous cherchez à accomplir un objectif précis (amaigrissement, prise de masse, santé de la peau, etc) je vous conseille plutôt de visiter la page : les compléments classés par objectifs.
Ne pas confondre avec : les compléments protéinés.
Intéressant à savoir : il existe 20 acides aminés, et certains ne peuvent pas être fabriqués par le corps (ce sont les 8 acides aminés essentiels). La plupart des compléments d’acides aminés sont des acides aminés en gélules ou en comprimés, on trouve aussi des acides aminés liquides qui se digèrent plus rapidement.
Acides aminés populaires
Voici les compléments d’acide-aminés les plus utilisés et les plus connus.
Tous les acides aminés
Une liste complète de tous les acides aminés étudiés sur le site (avec leurs appellations alternatives).
- Bêta-alanine
- BCAA
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